颈椎病是常见的疾病，主要的症状就是颈椎疼痛，颈椎病会带给大家很大的疼痛感，会影响大家的生活，那么请问颈椎病怎么调理?颈椎病吃什么好?下面小编为大家讲解。
颈椎病怎么调理
8点。很多人晨起时喜欢用颈椎拖着自己起床，必须改掉这坏习惯，而改用腰部的力量。
9点——温暖颈椎。给自己准备一杯茶，做法是，红糖一汤匙、生姜7片，用沸水冲开10分钟即成，建议每天喝一次。
10点——做5分钟的颈椎操。做法是：端坐在椅子上，分别做低头、抬头、左转头、右转头、前伸头、后缩头、让头做顺时针和逆时针环绕的动作，注意要轻缓。
12点——吃饭时，尽量地动用自己的咀嚼肌，喝水时可以把头尽量往后仰，这些可以舒缓僵硬的颈部肌肉。
15点——简单地按摩颈部。做法是：将十指交叉，放在颈部后方，轻柔地摩擦颈部，连续按摩50次，这时颈部会发热，并有很舒适的感觉。
18点——做做户外运动。比如游泳、打球、瑜伽等都是非常适合白领女士参加的运动项目。
19点——晚餐补骨。可以把核桃、生地、牛骨、黑芝麻等具有补骨髓的材料巧妙地加到晚餐中，起到强壮筋骨的目的。
21点——学学大鹏展翅的动作，来保养颈椎，注意不要抬头哦。每次坚持5分钟，这样可以帮助你增加颈椎部肌肉的韧性。
23点——选择健康的枕头。中间低、两端高的元宝形保健枕头对颈椎有很好的支撑作用，能让颈椎得到较好的休息。同时，枕头的宽度应达到肩部。对于颈椎不好的人来说，木板床、棕棕绷床是首选。
一方面要弄清楚疼痛的确切部位在哪个地方。例如我们通常讲胸痛，那你胸痛到底是哪地方痛，是心脏这个地方痛，还是剑突这个地方痛，还是胸部左边、右边哪地方，这个范围很大......2023-02-10 13:35:33
颈椎病，又称颈椎综合征，是由于颈椎椎间盘、颈椎骨关节及其相关的肌肉，韧带，筋膜等所发生的退行性改变及其继发改变，刺激或压迫了周围脊髓、神经、血管等组织，产生的一......2023-02-10 13:29:44
颈椎病是非常常见的，但是人们对于颈椎病还是存在一种忽视的情况，认为颈椎病就是让脖子疼一点，无非会影响生活，严重的后果是没有的。这种想法是不正确的，颈椎病根本就不......2023-02-10 11:39:27
颈椎病的危害及其严重，表现常见的就是头晕眼花，脖子活动僵硬，这些都能称为判断颈椎病的一个衡量标准颈椎病的症状有哪些!但是有很多人还俗不知颈椎病如果不能很好的进行......2023-02-10 13:46:47